3 troubles musculo-squelettiques liés au travail

Nous avons tous déjà éprouvé, à un moment ou à un autre, une douleur musculaire ou squelettique inexplicable. Ces douleurs peuvent être causées par des activités sportives qui auraient nécessité des étirements plus rigoureux, des activités familiales ou des travaux manuels. Par contre, bien souvent, ces douleurs sont causées par votre environnement de travail. Il est donc très important d’analyser vos mouvements sur votre lieu de travail lorsque vous ressentez une douleur puisqu’elles sont généralement causées par la répétition d’un mouvement ou une tension liée à votre posture et votre position de travail. Voici quelques troubles musculo-squelettiques liés au travail.

Les douleurs aux mains

De nos jours, une grande quantité de métiers nécessitent de travailler à un ordinateur ou de faire des tâches manuelles répétitives. Il est donc fréquent que des gens ressentent des douleurs aux mains. Il est toujours recommandé de consulter un spécialiste qui pourrait vous diagnostiquer un syndrome du canal carpien et ainsi vous aider à le soigner avant que ça ne s’aggrave. Vous pouvez également développer des tendinites aux poignets et aux mains si vous êtes très tendu lors d’une action répétée. Il est donc recommandé de revoir sa posture et de prendre régulièrement du temps pour masser vos poignets, reposer vos mains et les changer de posture pour éviter que les douleurs ne reviennent ou s’aggravent.

Les douleurs au cou et aux épaules

Le cou est l’une des parties du corps les plus susceptibles d’être affectées par une posture déficiente. En effet, il est très fréquent de voir quelqu’un qui à plusieurs douleurs au niveau de cette partie du corps et ce peu importe le métier qu’il exerce. La première chose à penser pour quelqu’un qui travaillerait à un bureau devant un ordinateur serait de régler la hauteur de l’écran pour qu’elle soit à la hauteur des yeux. Ainsi, vous éviterez de faire subir une position inconfortable à votre cou. Si vous ressentez fréquemment des douleurs au niveau du cou, vous pouvez envisager de vous faire masser régulièrement pour libérer les tensions et favoriser votre confort.

Les douleurs au dos

La chose la plus importante pour éviter d’avoir des douleurs au dos suite à de longues heures de travail de bureau est d’avoir une chaise ergonomique appropriée à vos besoins. Il est très important d’essayer sa chaise et d’analyser son confort avant de se la procurer ou de mentionner votre inconfort à votre supérieur si c’est lui qui s’occupe de l’équipement de bureau. Vous pouvez également envisager des assises différentes qui favorisent la posture, comme des ballons d’exercice par exemple. Si vous les utilisez comme siège quelques heures par jour, vous habituerez votre dos à rester droit et éviterez ainsi plusieurs douleurs.

publié le 2019-04-22 par Radioactif